A Coluna Cervical e o Pilates
Por Que a Coluna Cervical é Tão Importante? A coluna cervical é constituída por 7 vértebras pequenas (chamadas de C1, C2, até C7) localizadas no pescoço e também apresentam uma leve curvatura chamada de “lordose” através de suas vértebras, a fim de permitir o movimento do pescoço e manter o peso da cabeça. No entanto, […]
Corredores e os 6 Benefícios com Pilates
A Prática do Pilates Para Corredores. Essa prática pode ajudar corredores na prevenção e recuperação de lesões através da melhora na postura, aumento da força, resistência e equilíbrio muscular, alongamento e aumento da capacidade pulmonar. A corrida de rua exige uma movimentação constante. Esses movimentos ocorrem com diversos músculos trabalhando de forma sincronizada e coordenada. […]
Aula Experimental
Método Fernanda Souza A aula experimental de Pilates é uma oportunidade única para explorar os benefícios dessa prática de exercícios. Durante essa experiência, você poderá notar como o Pilates enfatiza o fortalecimento do núcleo (fortalecimento do CORE – músculos do abdômen e assoalho pélvico), melhora a postura e promove a consciência corporal. Além disso, a […]
A Coluna Vertebral e o Pilates
Por Que a Coluna Vertebral é Tão Importante? Além de ser responsável pela proteção da medula espinhal, a coluna vertebral é a estrutura responsável pela sustentação do corpo humano, por nos manter em pé e principalmente pelos movimentos dos membros inferiores. Da mesma forma, prática do Pilates, além de ajudar a melhorar a postura, a […]